【完结】贾坤 21天正念训练营 告别焦躁、失眠、压力的自我训练法

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01正式课
00 [先导课]为什么我们需要正念.mp4
01 [主题一]正念是什么.mp3
02 [主题二]大脑忙碌不停,忙是心灵的死亡_.mp3
03 [主题三]马云乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.mp3
04 [主题四]浮躁不安,想的太多,做的太少.mp3
05 [主题五]压力山大,身心俱疲.mp3
06 [主题六]晚上失眠烦躁,白天浑浑噩噩,效率低下.mp3 ;
07 [主题七]拖延成为习惯,手机成为身体器官.mp3
08 [主题八]对自己和家人的未来充满焦虑和担忧.mp3
09 [主题九]总被情绪带入深渊,失去活力.mp3
10 [主题十]正念练习自检课.mp3

02练习课
[练习01]呼吸觉知练习.mp3
[练习02]身体觉知练习.mp3
[练习03]想法觉知练习.mp3
[练习04]情绪觉知练习.mp3
[练习05]慈心的祝福.mp3

03答疑课
[答疑01]正基础答疑.mp3
[管疑02]呼吸觉知练习答疑.mp3
[答疑03]身体觉知练习管疑1.mp3
[管疑04]身体觉知练习管疑2.mp3
[管疑05]想法.情绪觉知练习答疑.mp3
[答疑06]慈心的祝福整体管疑.mp3
直播答疑1.mp3
直播答疑2.mp3

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