Tag : 正念
01第1天-正念基础进入当下.mp3
02第2天-正念基础有意识的放松.mp3
03第3天正念基础回到你的五感.mp3
04第4天正念基础友善的态度mp3
05第5天正念基础正念呼吸.mp3
06第6天正念基础伴随呼吸的平静和稳定.mp3
07第7天正念基础数呼吸.mp3
08第8天正念基础深入专注力.mp3
09第9天正念基础身体的正念.mp3
10第10天正念基础由内而外的感受.mp3
11第11天正念基础身体扫描mp3
12第12天正念基础命名感受.mp3
13第13天正念基础应对强烈的感受.mp3
158、何德伦 正念旅途 北京3天地面课程 现场录像 中文翻译
159、陈德中 正念减压MBSR 身心整合工作坊 5天课程现场录音
01正式课
00 [先导课]为什么我们需要正念.mp4
01 [主题一]正念是什么.mp3
02 [主题二]大脑忙碌不停,忙是心灵的死亡_.mp3
03 [主题三]马云乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.mp3
04 [主题四]浮躁不安,想的太多,做的太少.mp3
05 [主题五]压力山大,身心俱疲.mp3
06 [主题六]晚上失眠烦躁,白天浑浑噩噩,效率低下.mp3 ;
07 [主题七]拖延成为习惯,手机成为身体器官.mp3
08 [主题八]对自己和家人的未来充满焦虑和担忧.mp3
09 [主题九]总被情绪带入深渊,失去活力.mp3
10 [主题十]正念练习自检课.mp3