01正式课 00 [先导课]为什么我们需要正念.mp4 01 [主题一]正念是什么.mp3 02 [主题二]大脑忙碌不停,忙是心灵的死亡_.mp3 03 [主题三]马云乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.mp3 04 [主题四]浮躁不安,想的太多,做的太少.mp3 05 [主题五]压力山大，身心俱疲.mp3 06 [主题六]晚上失眠烦躁，白天浑浑噩噩，效率低下.mp3 ; 07 [主题七]拖延成为习惯,手机成为身体器官.mp3 08 [主题八]对自己和家人的未来充满焦虑和担忧.mp3 09 [主题九]总被情绪带入深渊,失去活力.mp3 10 [主题十]正念练习自检课.mp3